יחידה 1: אורח מארח - כלים להקשבה ושיתוף.

ביחידה זו נלמד לייצר מרחב של שיח פתוח ואינטימי ללא שיפוטיות וביקורתיות, בדגש על דיבור ושיתוף מחד, והקשבה מכבדת מאידך.

 

יחידה 2: שלושת שלבי הריפוי + הסתרות בנפש.

ביחידה זו נלמד את המבנה הבסיסי של תהליך התגובה הפנימי מול חוויות וסיטואציות מורכבות (קבלה, הזדהות, חוסר הזדהות). תרגול קבלה והזדהות באמצעות הקבוצה, שמטרתו לייצר מבט פרופורציונאלי על מקומות שאני מרגיש צורך להסתיר אותם.

 

יחידה 3 : רבדים וסוגים של רגשות.

ביחידה זו נבחין בין רגשות דומיננטיים שבאים לידי ביטוי על פני השטח  (כמו כעס ופחד), לבין רגשות פנימיים בסיסיים (רצון לקרבה או אינטימיות, חוסר אונים, כישלון וכו') שלרוב לא נדע לזהות או נפחד לבטא אותם בצורה אותנטית ביום יום.

 

יחידה 4: השקטה.

ביחידה זו נלמד על המבנה ההכרתי - אין דבר כזה להפסיק לחשוב! השקטה משמעותה היכולת לחזור להתמקד בנקודה ספציפית מבלי ללכת אחרי המצב האוטומטי שהמחשבות מוליכות אותי.

 

יחידה 5: מנהלים בנפש.

ביחידה זו נלמד על הכוח שמשמר אותנו באזורי הנוחות שלנו - מנהל בנפש. מאבק מייצר מאבק! עבודה עם הכוח הזה לא תהיה בצורה של מאבק, אלא בצורה של היכרות, הומור, משחק, הודיה והכרה שיש לנו את היכולת לשנות את ההרגלים שלנו מתוך תנועה חיובית וגמישה, ולא מתוך ביקורת הלקאה עצמית.

 

יחידה 6: קשיים ומצוקות.

 

ביחידה זו נלמד על הקשיים הפרקטיים שנוצרים לנו בעקבות המנהלים בנפש (למשל: הימנעות ממבחנים בעקבות פחד מכשלון. קושי ביצירת שיחה עם אנשים חדשים בעקבות מנהל ביישן). נבין שאחת הסיבות שבגללה קשה לנו לפתור את הקשיים הללו, היא מכיוון שאנחנו תמיד נרוויח טובת הנאה מאותם קשיים, מה שמשאיר אותנו באיזור הנוחות שלנו.

 

יחידה 7: הילד הפנימי.

ביחידה זו נלמד להכיר את הילד הפנימי שבכל אחד מאיתנו. נלמד לעשות הפרדה פנימית בין הילד שבנו, לבין הבוגר שבנו. נתחבר לאיכויות של הילד (סקרנות, התפעלות, התלהבות וכו') ולהתמודד ולעבוד מול המקומות התקועים יותר של הילד (כאב, פחד, כעס וכו').

 

יחידה 8: התנגדויות ולקיחת אחריות.

להפוך כאב להזדמנות! ביחידה זו נתוודע לאפקט המראה שמתקיים בכל מפגש עם התנגדות מול אדם אחר. תכונת הנפש שאליה יש לי התנגדות היא בעצם השתקפות של מקום לא מעובד אצלי. נתרגל עבודה עם התנגדויות שמתעוררות אצלנו בסיטואציות שונות, ונלמד לקחת עליהן אחריות.